La Luna Llena como un desafío

La luna se va iluminando en la noche

Para los poetas una luna muy inspiradora; sin embargo, para muchos otros es una etapa abrumadora. Empezando porque esta fase es la más emocional de todas y, a veces, reaccionamos de forma automática y sin pensar mucho. Es una luna de revelaciones si tu intuición esta despierta y deseas recibir los mensajes.

Personalmente, es mi fase favorita para escribir mis sueños al despertar. Por más que, a algunas lunáticas, como yo nos cueste dormir y nos despertemos de pronto a las 2 am, el tiempo que descansamos es suficiente para tener los sueños más lúcidos. ¡Apúntalos! y léelos después de un tiempo y te sorprenderás.

Una luna que te facilita la evaluación de tus metas

Es una fase con la cual es mas sencillo poder ser honestos al evaluar ¿Cómo vas? en la realización de tus intenciones en luna nueva. Es un tiempo propicio para darse cuenta: ¿Qué funcionó y que no en el camino de concretar cada tarea hacia tus metas?.  Es la oportunidad perfecta para revisar si esas semillas están germinando y si vas por buen camino.

Quisiera compartir contigo algunas preguntas que puedes realizarte con toda honestidad y hacer este sondeo.

Hábitos Físicos

• ¿Estoy sintiendo más energía en mi día a día? (Más allá de lo puntual, ¿hay un cambio general en tus niveles de vitalidad?)
• ¿Mi cuerpo se siente más ligero, flexible o fuerte? (Presta atención a las sensaciones físicas al moverte o simplemente al estar en reposo).
• ¿He logrado incorporar la actividad de movimiento que me propuse con regularidad? Si no, ¿qué obstáculos surgieron? (Sé honesto contigo mismo sobre la constancia y las dificultades).
• ¿Mi alimentación me está nutriendo y me hace sentir satisfecho/a, o hay sensaciones de pesadez o falta de energía después de comer? ¿Estoy teniendo una buena digestión? (Evalúa cómo te sientes después de tus comidas).
• ¿Estoy prestando atención a las señales de mi cuerpo (hambre, sed, cansancio) y respondiendo a ellas adecuadamente? (Conexión mente-cuerpo).

Hábitos Mentales

• ¿Me siento más enfocado/a y menos disperso/a en mis tareas diarias? (Evalúa tu concentración y capacidad de atención).
• ¿Estoy practicando la gratitud o la visualización de manera consistente? ¿Cómo me siento al hacerlo? (La constancia es clave, pero también el impacto emocional).
• Cuando surgen pensamientos negativos, ¿los reconozco y los gestiono de una manera más constructiva, o me siguen dominando? (Tu capacidad de auto-observación y respuesta).
• ¿Estoy dedicando tiempo a actividades que estimulen mi mente de forma positiva (lectura, aprendizaje, pasatiempos creativos)? (Alimentar tu curiosidad y creatividad).

Hábitos Emocionales

• ¿Estoy más consciente de mis emociones a medida que surgen, en lugar de reprimirlas o reaccionar impulsivamente? (Tu nivel de autoconciencia emocional).
• ¿He encontrado formas saludables y creativas de expresar mis emociones (dibujar, hablar, escribir, arte)? ¿Me siento liberado/a después de hacerlo? (La importancia de la expresión emocional).
• ¿Estoy siendo más amable, amorosa y compasivo/a conmigo mismo/a cuando cometo errores o enfrento desafíos? (La autocompasión es fundamental para el bienestar emocional).
• ¿Mis relaciones personales se sienten más auténticas y equilibradas, o hay fricciones o descontento persistente? (Las emociones se reflejan mucho en nuestras interacciones).

Hábitos espirituales

• ¿Me siento más conectado/a conmigo mismo/a, con los demás o con algo más grande que yo (naturaleza, universo, comunidad)? (Tu sentido de pertenencia y propósito).
• ¿Estoy dedicando tiempo a la meditación, la reflexión o a prácticas que nutran mi espíritu, sin importar su forma? (La constancia en tus prácticas espirituales elegidas).
• ¿Siento un mayor sentido de paz interior o propósito en mi vida diaria? (Evalúa la sensación general de bienestar y dirección).
• ¿Hay alguna área de mi vida donde sienta que necesito perdonar (a otros o a mí mismo/a) para avanzar espiritualmente? (La liberación de cargas emocionales y espirituales).

LA LUNA LLENA TE BRINDA CLARIDAD Y PONE LUZ EN AQUELLAS  PARTES QUE HASTA AHORA SON TUS PUNTOS CIEGOS

Por ello la invitación es a ser muy honesto y soltar las expectativas

El camino del cuidado personal no es lineal

Si en esta evaluación te sientes muy mal, te recomiendo este articulo de mi bloq donde te explico como la compasión es el primer paso ante las tensiones y hay un ejercicio muy liberador que puedes realizar.

La luna llena puede sacar a la superficie sentimientos que permanecían ocultos en el subconsciente y que pueden boicotear el proceso que estas viviendo en dirección a tus sueños. Esta fase lunar hace visible emociones, tanto positivas como negativas,  y se pueden sentir con mayor intensidad. Esto puede manifestarse como una mayor sensibilidad, irritabilidad, ansiedad o, por el contrario, una explosión de creatividad y entusiasmo.

LA FASE DE LUNA LLENA ES UN BUEN MOMENTO PARA REFLEXIONAR SOBRE LO QUE SE HA LOGRADO Y LO QUE SE DESEA LIBERAR, AGRADECIENDO TODO LO QUE SE VIVIO: BUENO Y MALO, PORQUE NOS PERMITIO CRECER Y APRENDER ALGO NUEVO DE NOSOTROS MISMOS

Afirmaciones para el trabajo interior

Te algunas afirmaciones que te pueden ayudar en esta fase de luna llena a consolidar tus hábitos saludables, además te ayuda a liberar y agradecer a la versión antigua para que florezcas en un nuevo ciclo:

• Avanzo con mis nuevos hábitos de cuidado personal desde el amor y la paciencia para ayudarlas a crecer.
• Mis prácticas de autocuidado aportan a que mis sueños se cumplan y se manifiesten en el mundo con fluidez.
• Agradezco y libero todas las versiones mías antiguas para florecer brillante como la luna llena.
• Con la claridad de la luna llena, avanzo cultivando los hábitos que me hacen brillar cada día.
• La Luna Llena siembra en mí la claridad para evaluar mis hábitos de autocuidado con honestidad.
• Con la luz de la Luna Llena, agradezco y libero y todas las viejas versiones de mí que dudaban y se boicoteaban.
• Hoy, elijo con claridad y amor mi cuidado personal, comprometiéndome con cada ritual de autocuidado.

Puedes elegir un par de afirmaciones, escribirlos  en un papel y colocarlos en tu espejo para pronunciarlos todos los días que dura la fase de luna llena.

Recordatorio final: DISFRUTAR el proceso

Espero que esta información te haya servido como una guía clara y una fuente de inspiración en tu camino hacia un bienestar más consciente y pleno. Recuerda que el autocuidado no es una tarea más en tu lista, sino una oportunidad para disfrutar y reconectar contigo. Cuando tus prácticas te generan placer y bienestar, la constancia fluye de manera natural.

Ahora, con esta nueva claridad y las herramientas a tu disposición ¿Qué hábito de autocuidado, que antes te costaba mantener, sientes ahora que puedes integrar con constancia en tu vida diaria?